5 beneficios de dormir desnuda que vas a querer comprobar

Dormir desnuda es más cómodo y saludable de lo que imaginas. Comprueba los beneficios que tiene para tu salud y ¡olvídate de usar pijamas!

1. TU SUEÑO MEJORA CUANDO DUERMES DESNUDA

Por la noche, la temperatura de tu cuerpo baja aproximadamente a 36° C, lo cual es recomendable para tener un sueño reparador. Esto cambia cuando usas pijama porque tu cuerpo tiene que esforzarse por nivelar tu temperatura y adquirir la ideal. Debido a esto, tu sueño se interrumpe, volviéndose incómodo.

2. PIERDES PESO AL DORMIR

Parece una broma de mal gusto, pero es verdad, puedes perder peso al dormir desnuda. Como dijimos, la temperatura de tu cuerpo baja y se queman más calorías al elevar la temperatura corporal. Esto no sucederá si te pones ropa, pues tu organismo buscará estabilizarse y las posibilidades de perder peso se reducen.

3. EL RIESGO DE PADECER DIABETES SE REDUCE

El organismo alcanza una mayor estabilidad en los niveles de glucosa en la sangre al dormir en una habitación fresca (no fría). Además, se mejora la sensibilidad a la insulina.

4. TU PIEL LUCE MEJOR Y TE OLVIDAS DE LA IRRITACIÓN

Cuando duermes desnuda dejas que tu piel respire y se regenera con mayor facilidad. De esta manera te ves más joven, bonita y descansada. La piel necesita descansar y si no la dejas, comenzará a buscar la forma de defenderse. Algunos tejidos provocan irritaciones y enrojecimiento. Ambos factores promueven la propagación de bacterias que disminuyen cuando dejas respirar a tu piel.

5. LA RELACIÓN CONTIGO O CON TU PAREJA MEJORA

Si vives sola, al dormir desnuda, aprendes a conocerte realmente. Sabes qué zonas son más sensibles y puedes explorarte de otra manera. En caso de que vivas con tu pareja, dormir desnudos fortalece su relación.

¿Te atreverías a dormir desnuda?

¡Comparte estas curiosidades con tus amigas!

Acostúmbrate a no necesitar de nada ni de nadie

Cuando nos hacemos presos de algo o de alguien estamos totalmente vulnerables a lo que trae consigo esa sensación de apego, de necesidad, de fragilidad ante algún cambio, procura que tu vida esté más bien marcada por la libertad y el disfrute, por valorar lo que tienes y por aligerar tu equipaje lo más posible.

Esto no quiere decir que no ames, esto no quiere decir que no te emociones con una relación, ni que ese auto nuevo no lo veas como una gran meta o un gran triunfo, lo que quiere decir es que no lo hagas necesario en tu vida para ser feliz, para continuar, para crecer, para vivir…

Pocas cosas son absolutamente necesarias y afortunadamente esas cosas pueden aunque pueden sin mayor dificultad estar presentes en nuestras vidas… Ésas son nuestras necesidades primarias, pero más allá de ellas, somos nosotros quienes determinamos qué es lo que resulta o no necesario en nuestras vidas.

Por eso trabaja por lo que quieres mientras vas disfrutando para conseguirlo, enfócate en lo que tienes ahora, sin pensar en cómo fue en el pasado o en la posibilidad de perderlo o agrandarlo en un futuro. Sé agradecido, agradece todas las oportunidades que se te presenten, aunque algunas de ellas solo las veas pasar.

Ama a tus seres queridos con locura, pero sin necesidad, todo es transitorio y de alguna forma todas las relaciones cambian, adáptate a cada una de las formas que se te presenten y fluye con la experiencia de compartir tus espacios con la vida de alguien más y disfruta, quiere, cuida y ama mientras tengas esa oportunidad.

No se trata de actuar con ligereza, se trata de actuar con sabiduría, con fluidez ante la vida, mientras menos nos aferremos a las personas o a las cosas, menos disfrutaremos de ellas, más estaremos pensando en cómo actuar para conservarlas, sin vivir el presente.

Vivir en el ahora nos carga de energía, evita que nos preocupemos por llenar nuestro equipaje para épocas de austeridad, obviamente creciendo cada día, pero sin obsesionarnos con el futuro. Vivir plenamente lo único que tenemos que es el ahora nos trae a la consciencia de que hay más que hacer, que de nada sirve acumular amor, acumular riqueza, acumular sonrisas, si no las usamos en este momento, su uso es incierto.

Algunas personas confunden esto con irresponsabilidad, y no se trata de eso, todos debemos trazarnos un plan y de hecho tratar de asegurarnos de que lo que hagamos día tras día nos haga felices y nos acerque más al punto donde queremos estar, el secreto a vox pópuli es meditar en movimiento, procurar estar en este momento y no divagando entre nuestro pasado y nuestro futuro, hice aquello, debo hacer esto… sino más bien ahora estoy leyendo este artículo y concentrar mis sentidos y mi mente en este momento, ahora no hay nada más, esto es lo que está ocurriendo y todo lo demás solo está en mi mente.

“SI ERES FELIZ, SI VIVES CADA MOMENTO, APROVECHANDO AL MÁXIMO SUS POSIBILIDADES, ENTONCES ERES UNA PERSONA INTELIGENTE. ”

― WAYNE W. DYER

No te aferres, deja ir lo que tengas que dejar ir, fluye con lo que debas fluir, no te resistas ni siquiera a sentir dolor porque eso lo hará más persistente, acepta, perdona y recuerda que estás totalmente completo, que tienes la capacidad de hacer con tu vida lo que quieras, que nada ni nadie es necesario para que te sientas pleno y feliz.

Estación espacial china fuera de control está a punto de caer sobre la Tierra

La estación espacial china Tiangong 1 o “Palacio del Paraíso”, está a punto de derrumbarse sobre la Tierra, y una cadena de observadores está haciendo el seguimiento para advertir dónde será su estrepitosa caída.

Su trayectoria original pasaba por Centro y Sudamérica, el Atlántico, los países que bordean el Mediterráneo, Medio Oriente y Asia, para bajar desde el Océano Índico a las islas del Pacífico incluyendo Oceanía.

China notificó a las Naciones Unidas que impactará en algún lugar del planeta entre octubre de 2017 y abril de 2018, informó esta semana el medio The Guardian.

(Tiandong, mapa de la órbita en junio de 2013. (Wikimedia))

Tiangong-1 fue lanzado el 29 de septiembre de 2011, y según reportes previos de las autoridades, cuenta con un laboratorio de 8,5 toneladas de peso. Forma parte de un proyecto más amplio que proponía armar una estación espacial que orbitaría la Tierra y que pesaría cerca 20 toneladas.

Durante sus días prósperos, el laboratorio fue residencia de la primera astronauta femenina de China, Liu Yang, en 2012, pero el 19 de septiembre de 2016 se informó la mala noticia: la nave estaba fuera de control.

Dónde caerá Tiangong-1 se desconoce, pero basta mirar al cielo y divisarlo. El profesor de física Christofer Becke, publicó el 4 de octubre un vídeo del paso de la estación visible desde la Tierra.

“¡Wow! Muy brillante es el paso de la difunta Estación Espacial China Tiangong-1”, dijo Becke al compartir la filmación por las redes sociales.

El escritor Dave Dickinson también se unió a los seguidores de la chatarra espacial, a punto de caer, y publicó el mismo día la trayectoria.

Jonathan McDowell, un astrofísico de la Universidad de Harvard, informó al medio The Guardian, que en las últimas semanas la estación estaba volando entre nubes más densas, por lo que comenzó a caer más rápido.

En estos días ha alcanzado la altura de 300 kilómetros en su aproximación terrestre, una altura donde “la taza de descomposición es cada vez mayor”, dijo el científico. “Espero que se reduzca en unos meses, a finales de 2017 o principios de 2018”, pronosticó.

(Imagen: Altitud del Tiangong-1. (The Guardian))

La agencia SSAR Space Station ha estado publicando en Twitter la trayectoria real que sigue la nave.

Como otras estaciones de gran tamaño, se sabe que Tiangong-1 no se desintegrará al entrar a la atmósfera terrestre, por lo que se teme por las vidas humanas que puedan ser afectadas.

Se conoce que los detritos de otras chatarras espaciales, al llegar a Tierra se dispersan a lo largo de decenas o cientos de kilómetros.

En 1979, restos del satélite estadounidense Skylab, de 77 toneladas de peso, impactaron en Australia, cerca de Peth, y varios fragmentos se dispersaron en un amplio territorio. Uno de ellos de gran tamaño se encuentra hoy en un museo local. Había sido lanzado en 1973.

(Foto: Resto del satélite Skylab encontrado en Australia por la familia Grewar, y que hoy se mantiene en el Museo esperanza. (Geoff Grewar /Museo Esperanza))

El 24 de enero de 1978 cayó en Canadá el satélite ruso Kosmos 954, con 30 kilogramos de uranio enriquecido en su interior. Había sido lanzado en 1977, pero perdió el control. Mientras caía fue apodado “la ruleta rusa”. Finalmente dejó desechos radiactivos en un terreno de miles de kilómetros cuadrados cerca del Gran Lago Slave.

Otros dos impactos importantes de chatarra espacial ocurrirán en las próximas semanas. Dos enormes satélites rusos de 1,5 y 1,7 toneladas de peso están también próximos a caer. La Tierra está rodeada de basura espacial destinada a caer sobre nuestras cabezas.

¿Cómo serán las ciudades del futuro?

Para 2050, casi tres cuartas partes de la población mundial será urbanita. ¿Cómo lucirán las nuevas metrópolis? Todo apunta a que serán más densas y elevadas, pero también más inteligentes.

Your Shot, la comunidad de National Geographic, convocó a sus miembros en todo el mundo a plasmar una visión del futuro, y sus imágenes aportan ideas innovadoras para que las ciudades y sus habitantes puedan prosperar de una manera sustentable.

El proyecto produjo más de 4,000 fotografías que mostraban ciudades nuevas y viejas, relucientes y deterioradas. Monica Corcoran, directora de Your Shot, curó esta galería seleccionando entre muchísimas fotos de gran alcance y creatividad.

En el sitio web de Your Shot puedes compartir fotos, participar en proyectos, dar voz a historias y acontecimientos, y conectarte con colegas fotógrafos de todo el mundo.

Lo que tu mascota dice sobre tu personalidad

El tipo de mascota que escogemos revela también rasgos de nuestro estilo de vida.

Si hablamos de mascotas, no podemos evitar hablar de los dos mayores “rivales” en el hogar: los gatos y los perros. Ambos representan, sin duda, las mascotas más habituales, pero hoy exploraremos algunas más.

¿Escogemos a nuestras mascotas según nuestra propia personalidad? Según el experto en animales Taylor Truitt, veterinario en una clínica de Nueva York (EE.UU.), el tipo de mascota que elegimos suele encajar simplemente con nuestro estilo de vida.

¿Qué dice la ciencia al respecto?

Diversas investigaciones han puesto de manifiesto que la preferencia por los perros, los gatos, o algunas otras especies de animales domésticos puede reflejar diferencias de personalidad humanas subyacentes.

Perros

Así, los dueños de perros tienden a ser personas más saludables, con una mejor gestión del estrés y menos propensos a ser diagnosticados con depresión. Otro estudio también determinó que los dueños de perros se deprimían mucho menos, especialmente si los propietarios vivían solos. La presencia de cualquier animal doméstico, incluyendo lógicamente los perros, disminuye la sensación de soledad y promueve el calor del hogar. Además, los resultados del experimento revelaron que los dueños de perros se definían a sí mismos como más extrovertidos y más agradables.

Gatos

Los dueños de gatos tienden a ser aventureros, mucho más creativos pero también más neuróticos, más ansiosos, independientes y cautelosos, según un estudio llevado a cabo por la Universidad de Carrol en Winsconsin (EE.UU.). Y otra faceta : los amantes de estos pequeños felinos son más introvertidos e inconformistas y tienen un mayor nivel de inteligencia que los dueños de perros.

Reptiles

Los propietarios de serpientes o todo tipo de reptiles suelen ser mirados con recelo. Una encuesta de la Universidad de Hertfordshire (Reino Unido ) reveló que estas personas eran las más independientes por encima de cualquier propietario de mascota. Según el estudio, tienden a necesitar menos a otras personas, comparado con otros dueños de mascotas, como los perros o los gatos.

Aves

Los que cuentan con aves como mascotas son propensos a ser socialmente mucho más extrovertidos y expresivos que el resto de los dueños de mascotas (sí, incluso los que tienen perros), según un cuestionario llevado a cabo por Harris Interactive. Además, un estudio publicado en la revista Psychological Reports descubrió que los propietarios de aves hembras mostraban un carácter dominante.

Peces

Los propietarios de peces son más propensos a ser atractivos, pero a la vez introvertidos, porque cuentan con más diversidad en sus creencias y en su estilo de vida. Según un estudio de la Universidad de Oregon (EE.UU.) los dueños de peces son menos pesimistas y menos cínicos. Por otra parte, muestran poco interés por lo material o por los lujos y tienen un espíritu más libre.

Oficial para a un joven que se parece a su hijo muerto. De inmediato ve lo que hay en la ventanilla

Una de las peores situaciones por las que puede pasar el ser humano es la pérdida de un ser querido, en especial de un hijo, es un golpe difícil de superar y la tristeza puede permanecer por años, incluso por toda la vida.

William Jazwinski transitaba por las calles de manera tranquila cuando miró por el retrovisor de su auto una torreta encendida, no entendía que infracción había cometido pero igual detuvo el coche.

Aparcó apenas le fue posible y el oficial se detuvo detrás de él.

Al acercarse, William lo saludó de manera amable y le preguntó qué era lo que ocurría.

El oficial le aclaró que no pasaba nada malo, simplemente había observado la pegatina que traía en la parte trasera de su vehículo y quería darle las gracias de manera personal por serle fiel a su labor.

Desconcertado por la acción del policía, recordó que la pegatina decía que había sido soldado, entonces este le preguntó en donde había estado a lo que William le respondió que en Irak por 15 meses.

El oficial sintió la confianza de abrirse con el joven y contarle que tenían algo en común y por ello lo había detenido.

Su hijo también había servido en Irak pero desafortunadamente él no había vuelto a casa. Su esposa y él lo echaban mucho de menos pues nunca tuvieron la oportunidad de despedirse y por más extraño que pareciera, el oficial lo encontraba en cada joven.

William dio sus más sinceras condolencias por lo ocurrido, quizás él no podía entender el dolor del oficial pero se sentía conmovido por la historia pues pensó que tal vez si él no hubiera podido volver a casa, sus padres se encontrarían igual de desolados.

Al observar dentro del vehículo de William, el oficial miró una bandera americana cerca de la ventanilla bastante parecida a la que recibió el día que le notificaron la muerte de su amado hijo. Este no pudo evitar conmoverse hasta las lágrimas y entonces le hizo una rara pregunta a William.

¿Me permites darte un abrazo? Me has recordado mucho a mi hijo, te seguí creyendo que eras él, que quizás era un milagro.

Conmovido por las palabras del hombre, el joven se bajó de su vehículo y le dio un abrazo al oficial.

William volvía de su terapia de rehabilitación a causa de un síndrome postraumático así que ese abrazo no sólo le hacía bien al oficial sino también a él.

Conmovido por lo ocurrido, William compartió lo que le sucedió en su cuenta de Facebook y esta se ha compartido casi 180 mil veces.

El oficial terminó eternamente agradecido con él y seguramente el gesto del joven lo alivió al menos un poco. No cabe duda que el poder de un abrazo es increíble y nada nos cuesta otorgárselo a quien lo necesita.

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Fuente consultada: Fotos / newsner

EL EMOTIVO REENCUENTRO ENTRE ESTA CHIMPANCÉ CERCANA A LA MUERTE Y SU CUIDADOR

Esta chimpancé respondía al nombre de Mama, tenía 59 años de edad, era la matriarca de la colonia de chimpancés del zoológico Royal Burgers en Arnhem, Holanda. El otro protagonista de este emotivo vídeo es Jan van Hooff, profesor emérito de etología y socioecología en la Universidad de Utrecht. Él fue el cofundador de esta colonia de chimpancés y conocía a Mama desde 1972.

La relación entre ellos tiene algo de especial. Mama se negaba ya a comer y mostraba una actitud de desánimo, pero en el momento en el cual reconoce a su cuidador su cara cambia totalmente, sonríe. Se acarician, juegan y el profesor consigue que incluso coma.

Los chimpancés son una especie bastante cercana al ser humano. Tienen desarrolladas ciertas habilidades sorprendentes como capacidad simbólica, memoria matemática e incluso conciencia de sí mismos. Además, muestran que tienen espíritu cooperativo, aquí puedes leer un artículo sobre este tema tan interesante. La inteligencia de los chimpancés es indudable y conocida por todos. Después de numerosos experimentos los primatólogos la comparan con la de un niño humano de 2, 3 o 4 años. 

FUENTE: DMAX

Perra ahogándose espera en pánico ser rescatada. Mira cuando por fin ve a su salvador

Personalmente, como amante de animales que soy, pocas cosas consiguen encogerme tanto el corazón como ver a un animalito necesitado o pasando penurias.

Hace unos meses la organización Animal Aid Unlimited, de la India, recibió una llamada alertando de que una perra se había caído a un profundo pozo.

Se desconoce el tiempo exacto de cuánto ha pasado ahí metida, pero por el estado en el que se encontraba la perrita, no ha sido precisamente poco tiempo…

La perra trató por sí misma escalar por las paredes, pero parecía muy cansada y tenía las patitas ensangrentadas de luchar por tratar de subir en repetidas ocasiones.

No hubiese sobrevivido si los miembros de esta asociación no hubiesen acudido en su rescate.

Historias como estas me hacen realmente feliz, pues demuestran que aún hay gente con gran corazón en el mundo que dedica su vida a ayudar a los animales.

No puedes perderte el vídeo, ver lo contenta que se pone la perrita cuando se dio cuenta que la iban a rescatar… ¡No tiene precio!

¡COMPARTE este artículo si también piensas que los rescatistas de animales son grandes héroes que se merecen que se reconozca su labor!

FUENTE: YOU TUBE

Benching: la cruel práctica para mantener a alguien interesado en ti

Nadie quiere ser víctima de ghosting, en cuanto empiezas a descubrir que en tus redes sociales ya no aparece entre tus amigos o contactos la persona de la que te estabas enamorando, tu piel se eriza y tu corazón late más rápido. Desaparecer de la faz del Internet no sólo es una moda, sino parte de una problemática social basada en el miedo al compromiso y la dificultad para crear lazos reales. Dejar de recibir respuesta, recibir notificaciones de que los mensajes enviados fueron rebotados o encontrar que todas la fotografías juntos fueron borradas del álbum de Facebook, es tan sorprendente como hiriente. A esta desaparición repentina se le conoce como el efecto fantasma; pero más que miedo, el ghosting provoca furia y tristeza a quien se ve en la necesidad de aceptar que todo ha acabado.

Desilusionarte al darte cuenta de que para el otro sólo fuiste algo pasajero no sólo ocurre a través de esa táctica de huída. También es cada vez más común que, tanto hombres como mujeres, se percaten de ser únicamente una reserva para su “pareja”. Ese decir, aquella frase de “eres su velita prendida” es la que ahora se reconoce como benching: una cruel práctica para mantener interesado a alguien con quien no buscas una relación larga y formal, sino sólo pasar un buen rato.

Ya sea que tú seas víctima de bench o que lo practiques sobre alguien, esta táctica gira alrededor de un engaño. A partir de mentiras piadosas, muestras de cariño engañosas y una comunicación confusa, tanto el que miente como el que le cree se envuelven en una dinámica complicada, lastimosa y tóxica.

El punto de partida del benching es el egoísmo, pues quien textea o llama a su “peor es nada”, domina a la perfección que sólo quiere su atención e interés para sentirse admirado y deseado; mas nunca ha estado realmente interesado en una relación real. Una vez más las redes sociales son partidarias de este fenómeno, pues a través de la pantalla, con emoticones y todas las otras opciones que te brindan las apps, es más fácil fingir que la otra persona sí tienen una esperanza contigo.

La realidad es que el benching es, por donde se vea, un juego en el que se arriesgan los sentimientos de la persona que sí quiere comprometerse. Lo que es cierto es que existe un punto de inflexión dentro de todo este embrollo: al principio es difícil descifrar si la otra parte sólo juega contigo o si es alguien a quien le cuesta demostrar sus emociones; después de cierto periodo, es más sencillo aceptar que sólo te mantienen ahí para alimentar su ego.

Sin importar la razón por la que alguien ejecuta esta cruel práctica, detrás de la acción se esconden muchas inseguridades. La realidad es que quien aplica un bench no debería necesitar de los mensajes o la atención para sentirse valioso o suficiente. No se trata de culpar a la tecnología, sino de aceptar que ilusionar a alguien, alargando un encuentro o enviando mensajes románticos y falsos, es tan curen como desaparecer de la nada. Una explicación o un simple adiós se agradece bastante en lugar de esperar a que algún día la otra persona aclare la situación.

Si alguien te propone reunirse contigo, salir, cenar o cualquier otra cosa y eso nunca sucede, deberías analizar si tal vez te estás convirtiendo en víctima de benching. Por el contrario, si estás acostumbrado a recibir mensajes de tus distintos admiradores, responderles con caritas y emojis; pero siempre posponer, entonces deja de mentirles a todos y, principalmente, a ti mismo.

Nunca pensé que 7 dientes de ajo con 7 hojas de laurel en el interior de una botella pasaría ESTO

Parece que muchos días nos levantamos con el pie izquierdo… Nos sentimos cansados y que todo nos va mal. Ni siquiera somos capaces de encontrar paz en nuestra casa, o tal vez podría resumirse en que no estamos pasando por nuestros mejores momentos. Pero… Ojo con las malas energías.

La negatividad y mala energía entra en nuestra casa y permanecerán ahí hasta que nosotros lo permitamos. Es posible que tú seas una de esas personas que no cree mucho en este tipo de cosas, pero puedo asegurarte que las malas energías y las malas vibraciones existen e influyen en nuestras vidas.

Hay muchas formas en las que podemos deshacernos de las malas vibraciones y energías de nuestro hogar. Esta receta ha sido utilizada por muchos antepasados para eliminar la mala suerte.

Si realizas este método, notarás cómo la mala energía se esfuma de tu hogar y las cosas funcionarán mucho mejor. Esto es lo que necesitas hacer para expulsar la negatividad de tu casa.

Procedimiento para expulsar las malas energías de tu hogar

Qué necesitarás:

 7 dientes de ajo

 1 embudo

 1 litro de agua mineral

 1 botella pequeña con corcho

 7 hojas de laurel

Modo de preparación y uso:

Primero, llena la botella con agua. A continuación, pelar el ajo y ponerlo en la botella. Luego, añadir las hojas de laurel y finalmente cubrir la botella con el corcho.

Recuerda esconder esta botella en algún rincón de la casa, donde nadie la pueda tocar o ver. Con este ritual, traerás de nuevo la prosperidad a su hogar. Además, sentirás un ambiente más relajado.

No sigas dejando que las malas vibraciones y las energías fastidien tu vida. Y empieza hoy mismo con este sencillo ritual. Pronto te darás cuenta de cómo las cosas siempre van a funcionar para ti y cómo vivir mejor.

Romero: un aliado contra las enfermedades del corazón

Pocas personas muestran mucha consideración al sistema vascular y a su corazón hasta que algo va mal. El sistema circulatorio involucra corazón, pulmones, arterias y venas, que mantiene fluyendo hormonas, nutrientes, oxígeno y otros gases, por todo el cuerpo.

En esencia, es el sistema de entregas del cuerpo, sin el cual no podríamos vivir. Sin embargo, con nuestro moderno estilo de vida con alta tensión y estrés, con comida rápida y actividad insuficiente, somos propensos a la principal causa de muerte por enfermedad al corazón.

Cuando pensamos en soluciones naturales para esta condición, probablemente pensamos en una dieta alta en ácidos grasos con Omega 3 y 6, bajos en grasas trans, y  con ejercicio. Y, sin duda sería adecuado hacerlo ya que todas estas mejoras de estilo de vida pueden ayudar a prevenir o revertir las enfermedades del corazón.

Pocas personas muestran mucha consideración al sistema vascular y a su corazón hasta que algo va mal. El sistema circulatorio involucra corazón, pulmones, arterias y venas, que mantiene fluyendo hormonas, nutrientes, oxígeno y otros gases, por todo el cuerpo.

En esencia, es el sistema de entregas del cuerpo, sin el cual no podríamos vivir. Sin embargo, con nuestro moderno estilo de vida con alta tensión y estrés, con comida rápida y actividad insuficiente, somos propensos a la principal causa de muerte por enfermedad al corazón.

Cuando pensamos en soluciones naturales para esta condición, probablemente pensamos en una dieta alta en ácidos grasos con Omega 3 y 6, bajos en grasas trans, y  con ejercicio. Y, sin duda sería adecuado hacerlo ya que todas estas mejoras de estilo de vida pueden ayudar a prevenir o revertir las enfermedades del corazón.

Un creciente cuerpo de investigación vincula las enfermedades del corazón con inflamación a lo largo de los vasos sanguíneos. Nuestras opciones dietéticas con grasas trans y otras grasas nocivas, así como el consumo excesivo de azúcar y otras sustancias, pueden inflamar los vasos sanguíneos. Tiendo a pensar en la solución limpiando las paredes internas de los vasos sanguíneos, que a su vez necesitan repararse con sustancias como el colesterol, que es la sustancia natural del cuerpo.

Mientras que a través de toda la historia el romero ha sido utilizado tradicionalmente para la curación de dolores de cabeza, memoria y epilepsia, la investigación demuestra que también es prometedor como medicina natural para la curación de enfermedades del corazón. El estudio concluyó que el romero tiene el potencial de ser convertido en un medicamento natural contra las enfermedades del corazón, o como alimento funcional.

Cómo usar el romero

La forma más fácil de beneficiarse con sus propiedades y mejorar la circulación, es agregando romero a su comida. Es una sabrosa adición a platos como sopas, guisos, verduras o pollo. Agregue romero a verduras como cebollas, zanahorias, apio y otros vegetales añadiendo agua para hacer un caldo delicioso que se puede utilizar en sopas, salsas, o para cocinar arroz, quinua o algún otro grano. También es una adición bienvenida en salsas de tomate, u otros platos básicos con tomate.

Cómo hacer té de romero

Al agua hervida añada dos cucharaditas de romero seco, o una ramita con espinas de romero fresco orgánico, de 4 pulgadas, y déjelo reposar por al menos 10 minutos. Cuélelo y bebe para obtener los beneficios de salud y la curación del romero.

En Etiopía los panzones son los hombres más atractivos y pueden elegir a las mejores doncellas

En algunos lugares del mundo, el hombre idílico deja de ser el típico musculado con tabletita de chocolate por abdomen, como ocurre en la tribu Bodi, en Valle del río Omo, Etiopía, donde el prototipo de hombre es “el más panzón”.

Cada cierto tiempo, la tribu organiza concursos en el que los hombres compiten por el título de “El más panzón”.

Es preciso aclarar que el hombre como pareja ideal o más deseado para contraer matrimonio, no es aquel que pese más kilos o tenga mayor obesidad, sino aquel que estando delgado tenga mayor panza.

Es cierto que tener esta gran panza, conlleva algunos problemas como no poder verse sus partes. Sin embargo a ellos no les importa, compiten por conseguir un mayor vientre para así atraer a más mujeres.

Una gran tripa representa éxito y riqueza, y por ello la competencia anual, llamada Ka’el, es la cima de la excelencia masculina.

La preparación empieza el mes de junio, y a fin de año se realiza el concurso.

Cada familia elige a un representante, y cuando son aceptados como candidatos por parte del concejo de sabios de la tribu, los participantes se aislan de la sociedad. Desde ese momento, mantienen una vida sedentaria al 100%, tienen prohibido el sexo, y su dieta es de leche y sangre de vaca.

La tribu hace una fiesta el día del concurso donde se elige un nuevo rey de la tribu. Para elegirlo, se pesa y se mide el tamaño de su panza.

Para evitar tramposos, les pican el estómago para comprobar que no es solamente agua.

El ganador se convierte en rey por un día, y le atribuyen el privilegio de elegir a la doncella de la tribu que prefiera.

Cría hijos sin límites y te “sacarán los ojos”. La gran importancia de un “NO” a tiempo

Nadie dijo que criar un hijo iba a ser tarea fácil. Puede incluso, no sólo no ser fácil, sino ser extremadamente difícil y agotador. Una de las principales razones para esto es la falta de imponer límites a tus pequeños.

La propia palabra “limites” puede llegar a entenderse como algo negativo, como una forma de dominación sobre los niños. La realidad es que con ellos estamos guiando a nuestros hijos por el buen camino y facilitando su desarrollo y crecimiento personal, no es sino enseñarles.

Ahora bien, ¿qué pasa si no aplicamos límites?

Lo más obvio es crear una falta de respeto a tu autoridad y figura como padre, lo que a la par lleva consigo el que los niños sean manipuladores, impertinentes, poco colaborativos, agresivos, no sepan controlarse, no puedan tolerar la frustración, entre otras.

¿Cómo aplicar los límites?

Nadie nace sabiendo educar o criar a un hijo, y el mero hecho de ser padre no te convierte en automático en un educador de excelencia; es por eso que a continuación presentamos algunos tips sencillos para lograr imponer límites a los niños.

1. Se objetivo.

Marca las normas de manera más concreta. En vez de decir “pórtate bien” dile exactamente qué quieres que haga con frases cortas y órdenes precisas como: “Habla bajito en la biblioteca” o “Toma mi mano para cruzar la calle”.

2. Da opciones.

Dales la libertad de decidir cómo obedecer tus órdenes. Por ejemplo, a la hora de vestirse diles “¿Quieres elegir tu ropa o lo hago yo”. De esta manera haces que el niño sienta que tiene el control pero termina haciendo lo que queremos.

3. Se firme

No significa gritar cuando no obedece, pero habla con voz firme y un rostro serio. Por otro lado, ser firme significa también que las reglas importantes no están a discusión, si la hora de dormir es a las 20 horas procura que todos los días sea igual.

4. Acentúa lo positivo.

Al decir “No” el niño sabe que no debe hacer lo que está haciendo pero no entiende cuál es la manera correcta de comportarse. Por ejemplo, en vez de decirle “No grites en la biblioteca”, dile “Habla bajito en la biblioteca”, o en vez de “No corras” di “Camina despacio”; de esta manera será más fácil para él entender qué es lo que deseas.

5. Explica el por qué.

Cuando un niño entiende las razones de seguir una orden se siente más seguro y es más fácil que obedezca. No des explicaciones largas y complicadas, sino cortas y sencillas como: “No muerdas a los demás, les harás daño”. Y por si lo estabas pensando, no, “¡porque soy tu madre!” NO es una buena razón.

6. Desaprueba la conducta, no a tu hijo.

No se trata de mostrar rechazo hacia ellos; antes de decir “Eres malo”, di “Eso que estás haciendo está mal”.

7. Controla tus emociones.

Cuando estamos muy enojados somos más propensos a ser verbal y físicamente abusivos con los niños. Cuenta hasta diez, cálmate, y entonces sí enfrenta la situación.

Recuerda, no cedas a las rabietas y caprichos de tu hijo porque al final será él quien mande y decida en la casa, y no ustedes como padres. Se paciente, y verás que con cariño, normas claras y un ejemplo amoroso lograrás criar a un hijo bien portado, seguro de si mismo y auto suficiente.

Comparte esta valiosa información con todos los padres que conozcas, seguramente les será de gran ayuda. Recuerda apoyarnos con un Me Gusta.

La ciencia confirma que la cerveza ayuda a bajar de peso y a reducir el colesterol

Cuando descubren cada vez más propiedades benéficas para la salud en la cerveza, más de un macho alfa se pone contento, pues tienen mejores razones para disfrutarla.

Y si a eso le agregas que uno de los beneficios recién descubiertos está relacionado con una buena figura, hasta las mujeres le tomarán más gusto a esta bebida. No es que sean pocos a quienes les guste, sino que saber que la cerveza ayuda a bajar de peso y reducir el colesterol simplemente la hace doblemente genial.

Investigadores de la Universidad Estatal de Oregón, EU, descubrieron que un flavonoide que se encuentra en el lúpulo, uno de los ingredientes esenciales de la cerveza, podría inhibir el aumento de peso y mejorar los marcadores del síndrome metabólico.

El síndrome metabólico -también conocido como síndrome X- es un problema de salud que afecta a un porcentaje considerable de adultos en todo el mundo y evidencia el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, derrames cerebrales y otras enfermedades.

Conforme a la investigación que fue publicada en la revista Archives of Biochemistry and Biophysics, los científicos descubrieron que los niveles de consumo específicos de un componente natural del lúpulo, el xantohumol, mejoraron los marcadores del síndrome metabólico en ratones de laboratorio.

Para analizar qué niveles de xantohumol tenía un efecto positivo sobre el síndrome metabólico, los investigadores dieron a un grupo de ratones diversos niveles de este flavonoide, que fueron alimentados con una dieta alta en grasas.

Estos resultados mostraron que la dosis más alta de xantohumol provocó una reducción del 80 por ciento en su colesterol malo – o LDL-, en comparación con los animales que no recibieron esta sustancia.

Además, sus niveles de insulina se redujeron en un 42 por ciento, y sus niveles de IL-6 -un biomarcador de inflamación-, disminuyeron un 78 por ciento.

Los ratones estaban siendo alimentados con una dieta excesivamente abundante y grasa, lo normal habría sido que hubiesen engordado por igual todos los ratones.

No obstante, a los que se les suministró el componente del lúpulo de la cerveza engordaron un 22 por ciento menos que los otros. Todos los ratones habían comido la misma cantidad de alimentos y del mismo tipo.

Tras los estudios, los expertos creen que el xantohumol aumenta el consumo de oxígeno y la tasa metabólica, lo que explicaría este diferencial en el control de peso.

“Esta es la primera vez que hemos visto un compuesto con el potencial para hacer frente a tantos problemas de salud. Fueron mejoras muy dramáticas”, dijo Cristóbal Miranda, encargado del estudio..

Empero, los investigadores alertan de que este descubrimiento no significa un pase libre para beber toda la cerveza que se quiera, ya que las dosis utilizadas en el experimento fueron muy claras: 60 mg por kg de peso corporal por día, que sería el equivalente humano de 350 mg para una persona de 70 kg por día, o lo que es lo mismo, 3,500 litros de cerveza al día para obtener la ingesta correcta utilizada en el estudio, lo que no es física ni convenientemente posible.

Lo que hace una excelente idea fabricar un suplemento dietético que aporte estas cantidades.

“El trabajo todavía necesita demostrar aún más la seguridad de las altas dosis de xantohumol, pero dosis de 15-30 veces más altas de las que hemos utilizado ya se han dado a los animales sin problemas aparentes”, afirmó Fred Stevens, coautor de la investigación.

Tras ver esto, no volverás a tirar a la basura los rollos del papel higiénico

A veces no pensamos que un simple objeto que tiramos a la basura todos los días puede tener más usos que los que en un principio podría parecer. Esto es exactamente lo que ocurre con los rollos de papel higiénico.

Aunque no lo creas puedes utilizarlos para mantener tu casa más ordenada, para decorar todo tipo de objetos o incluso ¡para hacer regalos! ¿Quién podría pensarlo? Hoy te traemos 11 nuevas formas de usarlos que te encantarán:

1- Decora tu espejo

Un simple espejo de pared puede convertirse en un nuevo elemento de decoración gracias a esta fantástica idea. Tan sólo tienes que utilizar los rollos de papel higiénico, que puedes pintar o no, para crear flores que rodearán la base del espejo.

2- Almacenamiento para los juguetes

Si tu hijo es un fan de los coches de juguete esta es una gran idea para almacenarlos y que piense que tiene su propio garaje en casa.

3- Tu pequeña plantación

Puedes utilizar estos rollos de cartón para crear pequeños maceteros que ayudarán a tus plantas a crecer cuando aún son muy pequeñas para una maceta normal. Además, el cartón se descompondrá con el paso del tiempo.

4- Ordena tu mesa de trabajo

¿Eres de esas personas que les gusta tener todas sus cosas ordenadas o sino no puede trabajar? Esta idea te será muy útil. Es realmente fácil de hacer y puedes decorar los rollos de cartón como más te guste.

5- Original lapicero

Otra idea para tu mesa de trabajo puede ser crear este original lapicero que utiliza pequeños trozos de ramitas de los árboles para darle un aspecto natural.

6- Comedero para pájaros

Con esta idea te será mucho más sencillo alimentar a los pájaros de tu jardín. Tan sólo tienes que cubrir el rollo con mantequilla de cacahuete para que el alpiste se adhiera mejor a él.

7- Organiza tus cables…

Puedes decorar los rollos si quieres que queden más llamativos pero lo más importante es que de esta forma todos tus cables estarán ordenados y no pasarás horas buscándolos.

8- … y también tus hilos

Puedes enrollar tus madejas de hilo o diferentes tejidos alrededor de estos rollos para mantenerlas ordenadas.

9- Tus bufandas siempre preparadas

Con esta idea no sólo tendrás ordenadas todas las bufandas sino que además ahorrarás mucho espacio y podrás guardar más pañuelos en tu armario.

10- Papel de regalo

Si tienes varios rollos de papel de regalo abiertos sabrás que tienden a desenrollarse y a romperse, por lo que colocar un rollo de papel higiénico de esta forma los mantendrá protegidos.

11- Caja de regalos

Crea tu propia caja para un regalo pequeño siguiendo estos pasos. ¡Ahora que se acerca la Navidad no podría ser mejor fecha para hacerlos!

¡Comparte estas geniales ideas con todos tus amigos y familiares!